Kälte und Energie: Evidenzbasierte Protokolle zur Regeneration
These und Zielsetzung Wie beschleunigt die Kombination aus Kälteanwendungen und gezielter Energiezufuhr (Ernährung/Supplementierung/intrazelluläre Energiestatus) die sportliche Regeneration im Vergleich zur alleinigen Anwendung einer der beiden Maßnahmen? Konkret geht es um die Frage, welche physiologischen Mechanismen (Entzündungsmodulation, Glykogen‑/Proteinsynthese, mitochondriale Erholung, Schmerzreduktion) durch die simultane oder sequenzielle Anwendung von Kälte und Energie beeinflusst werden und wie sich das auf Wiederherstellungszeit, Leistungsfähigkeit und subjektives Befinden auswirkt. Adressiert werden Leistungssportler und deren Betreuungsteams (Trainer, Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten, Mannschaftsärzte), aber auch engagierte Freizeitsportler, die evidenzbasierte, praktikable Strategien für schnellere Erholung suchen. Die Darstellung richtet sich gleichermaßen an Anwender, die operative Protokolle […]