Kältewirkung und Vitalität: Physiologie und Anwendung
Wissenschaftliche Grundlagen der Kältewirkung Kälte wirkt auf den Körper über klare physikalische Prinzipien: Wärme wird von wärmeren zu kälteren Objekten übertragen. Bei der Anwendung am Menschen sind vor allem Wärmeleitung (direkter Kontakt, z. B. Eispack auf der Haut) und Konvektion (Bewegung eines kälteren Mediums, vor allem Wasser, das die dünne warmen Luftschicht an der Haut entfernt) wirksam; bei Luftexposition spielt zudem Verdunstung eine Rolle, und Strahlung ist im üblichen Bereich weniger bedeutsam. Praktisch heißt das: stehendes kaltes Wasser kühlt langsamer als fließendes; Wind oder Strömung erhöht den Wärmeverlust deutlich. Die Temperaturdifferenz […]
Kälte als Therapie: Wissenschaft, Psychologie und Praxis
Wissenschaftliche Grundlagen der Kältewirkung Kältereize lösen unmittelbar eine Reihe physiologischer Reaktionen aus, die von der Haut bis zum inneren Stoffwechsel reichen. Auf der peripheren Ebene werden in erster Linie Thermorezeptoren in Haut und Schleimhäuten aktiviert (unter anderem Rezeptoren der TRP‑Familie wie TRPM8), die Kälte als starken, präzisen sensorischen Input an das Rückenmark und weiter an Hirnareale melden. Lokal führt das zu einer reflexhaften Vasokonstriktion der Hautgefäße – der Körper reduziert den Wärmeverlust, indem er die Durchblutung der Oberfläche vermindert. Gleichzeitig werden bei stärkerer oder länger andauernder Exposition Muskelzittern (Schüttelfrost) und bei Kaltwasserexposition zentrale Kreislaufreaktionen ausgelöst: […]