Stress im Berufsleben: Ursachen, Warnsignale und Hilfe
Bedeutung von Stress im Berufsleben Stress bezeichnet die natürliche körperliche und psychische Reaktion auf Anforderungen oder Bedrohungen, die eine Person als übersteigend oder herausfordernd erlebt. Im beruflichen Kontext reicht dieses Spektrum von kurzfristigen, adaptiven Reaktionen (akuter Stress) — etwa vor einer Präsentation oder bei einer plötzlich dichten Deadline, die Energien mobilisieren und die Leistungsfähigkeit kurzfristig steigern können — bis zu andauernder Belastung (chronischer Stress), die entsteht, wenn Druck, Überforderung oder Konflikte über Wochen bis Jahre bestehen bleiben. Akuter Stress ist meist zeitlich begrenzt und lässt sich durch Erholungsphasen gut abfedern; chronischer Stress dagegen führt […]
Stress bei Berufstätigen: Ursachen, Folgen und praktische Hilfe
Ursachen und Risikofaktoren für Stress bei Berufstätigen Beruflicher Stress entsteht selten durch eine einzelne Ursache — häufiger ist ein Zusammenspiel von externen Belastungen und inneren Reaktionen. Zu den unmittelbarsten beruflichen Auslösern gehören hohe Arbeitsmenge und Termindruck, andauernde Zeitknappheit sowie wiederholtes Multitasking. Wenn Aufgaben in kurzer Zeit zu erledigen sind, Deadlines dicht aneinanderrücken oder ständig zwischen Aufgaben gewechselt werden muss, steigt die subjektive Belastung stark an. Ebenso führen häufige Unterbrechungen, viele parallele Meetings und ständige Erreichbarkeit (E‑Mail, Messenger) zu mentaler Überlastung und zu einem Gefühl, die Kontrolle über den Arbeitstag zu verlieren. Organisatorische […]