Stress im Berufsleben: Ursachen, Warnsignale und Hilfe
Bedeutung von Stress im Berufsleben Stress bezeichnet die natürliche körperliche und psychische Reaktion auf Anforderungen oder Bedrohungen, die eine Person als übersteigend oder herausfordernd erlebt. Im beruflichen Kontext reicht dieses Spektrum von kurzfristigen, adaptiven Reaktionen (akuter Stress) — etwa vor einer Präsentation oder bei einer plötzlich dichten Deadline, die Energien mobilisieren und die Leistungsfähigkeit kurzfristig steigern können — bis zu andauernder Belastung (chronischer Stress), die entsteht, wenn Druck, Überforderung oder Konflikte über Wochen bis Jahre bestehen bleiben. Akuter Stress ist meist zeitlich begrenzt und lässt sich durch Erholungsphasen gut abfedern; chronischer Stress dagegen führt […]
Kälte als Therapie: Wissenschaft, Psychologie und Praxis
Wissenschaftliche Grundlagen der Kältewirkung Kältereize lösen unmittelbar eine Reihe physiologischer Reaktionen aus, die von der Haut bis zum inneren Stoffwechsel reichen. Auf der peripheren Ebene werden in erster Linie Thermorezeptoren in Haut und Schleimhäuten aktiviert (unter anderem Rezeptoren der TRP‑Familie wie TRPM8), die Kälte als starken, präzisen sensorischen Input an das Rückenmark und weiter an Hirnareale melden. Lokal führt das zu einer reflexhaften Vasokonstriktion der Hautgefäße – der Körper reduziert den Wärmeverlust, indem er die Durchblutung der Oberfläche vermindert. Gleichzeitig werden bei stärkerer oder länger andauernder Exposition Muskelzittern (Schüttelfrost) und bei Kaltwasserexposition zentrale Kreislaufreaktionen ausgelöst: […]